色々あって現状を打破したい！シンプルに運気upしたい！だけど何から手をつけたら良いのかわからない！むしろ人として生活できているのかあやしい…！もう人生変えたいくらい次々と問題起きてるけど何から手をつけたら良いのかわからない…。
そんな人生迷走中のあなたに、同じく人生迷走中の私が行動・実践しながら日常の状況が改善されていった【今からできる5つのこと】をお伝えしようと思います。
今回は行動編①になります。
行動することで結果が出ますので、できることから挑戦してみてください。
- その1カーテンをあける
- その2窓をあける
- その3深呼吸する
- その4室内の不用品（ゴミ）を10個捨てる
- その5ポスト内の不要物を全て捨てる
これくらい朝飯前だという方は、行動編②へお移りください。
動くのもしんどい方はゆっくりと行ってみてください。
それでは参りましょう。
人生を変えたい！と思うなら、日中はカーテンを開けてみてください。
レースのカーテンにして太陽光（日の光・紫外線）を室内に入れます。
現状がこんな場合は
西日避け以外でシェードや簾（すだれ）、シャッターを下ろし、日中も光が入らないようにしている場合は外したり、まくり上げるなどの工夫をし、太陽の光を室内に入れてください。
シャッターは防犯のため、シェードや簾は夏場に設置し片づけるのが面倒だったり日差しを避けるため１年中下げっ放しのお宅も拝見しますが、太陽光は大切です。積極的に室内に取り入れてください。
荷物が邪魔でカーテンが開けられない場合は、可能な限り荷物をどかして開けてみてください。
本や家具、大切にしているものが焼けるのが嫌な場合もあるかもしれません。 その場合でも朝や午前中だけでもカーテンをあけるようにしてください。 大事な物を扉付収納棚等にしまったり、UVカットのレースカーテンもあるのでそちらもオススメです。
仕事をしていて早朝→深夜やその逆の生活を送っている場合でもミラーや遮像レースのカーテンを利用するなどできると良いですね。 夜勤明けなどで閉めきりたいこともあると思います。できる範囲で少しづつ試してみてください。
カーテンレールが1本でレースのカーテンがないという方もいらっしゃるかもしれません。 カーテンレールを2本のものに取り換えることも考えてみてください。 賃貸なら大家さん（もしくは管理会社）に言えば交換してくれるはずです。 それも難しい場合はレースのカーテンを買ってきて、洗濯ばさみで留めるでも問題ないです。私はそうしてました。
ロールスクリーンも白系統であれば十分室内に光は入りますが、そうでない場合は室内が外から見えない程度に開けてしまっても大丈夫です。
そもそも北向きだったり隣家と近くて室内に陽の光が入らないという場合もあると思います。 それでもカーテンは開けてください。 レースのカーテンにし室内を少しでも明るくしてください。
太陽光アレルギー（日光蕁麻疹）持ちの方は、自己判断で出来る範囲で試してみてください。
氣にならないのであれば、午前中だけでもレースのカーテンやロールスクリーン含めフルオープン（全開）にできれば最高ですね。
私は平屋に住んでいた時、氣にしないといけないのに氣にしなかったのでレースカーテンも全開にし、よく近所の人や見知らぬ人と窓越しに目が合っていました。
お互いに氣まずかったと思います。
ちなみに我家で使用中のカーテンは全てニトリの商品です。
多様な機能付きカーテンが沢山あるのでその場（店舗）で比較し選びやすいのでオススメです。
なぜ太陽光（日の光・紫外線）を室内に入れる必要があるのか
省エネや節約効果はあくまでオマケ程度でありまして
- 湿気がこもりにくいためカビが生えにくくなる
- カビや細菌の繁殖を防ぐ効果がある
（UVカット加工の施された物越しでも効果がある） - 日中に光が部屋にしっかり入る部屋は夜になっても暖かい
このように、とても良い効果があるのです。
冷えは万病の元とも言いますので、冬でもないのに室内の寒さを感じる時こそカーテンを開けてみてください。
我家は窓の位置や大きさによってカーテンの有無を決めました。北側は磨りガラスなので基本的にはカーテンを付けていません。
東側はほとんどカーテン無しの窓ですが、あるところは早朝に全開にし、夕方には閉めています。
南側は朝から晩までレースのカーテンで過ごし夕方に閉めます。
西側は遮光なしの白カーテンなので、換気の時以外カーテンは閉めたままです。
室内の窓を全て開けて換気してください。
朝晩問いませんが、カーテンも全開にして、とにかく空気を流せるのが理想です。
夜なら室内の電気全て消して換気をすると外からの視線は外せ、虫も近寄って来づらいです。
扇風機やサーキュレーターがあるなら回して風を流しても良いかもしれません。
新鮮な空気を取り入れてください。
防犯の不安がある場合は10分～15分ほどでも大丈夫です。
花粉飛散時期や空気があまり綺麗ではない環境でしたら5分でも大丈夫ですが
早朝（５時ころ）だと空気が比較的綺麗なので15分～30分くらいは開けておけるといいですね。
窓の補助錠などもあるので、排気ガスや砂埃など氣にしなくて大丈夫な場合は数cmほど開けゆっくり換気しても良いかもしれません。
１日に１回は窓を開けてみてくださいね。
換気扇や空気清浄機を常時運転しているから窓を締切ったままで良いと思っている方もいらっしゃいますが、換気は重要です。
なぜ換気が必要なのか
- 室内の湿気を排出し、結露を防ぐ
- カビの発生を抑制する
- 不快な臭いを除去する
- ウイルスの滞留を防ぐ
- 二酸化炭素や有害物質を外に排出する
- 室温を調整する
換気は気密性の高い最近の住宅や築年数が古く隙間風が入るような家でも上記の作用があるため、どちらにせよ重要です。
朝昼晩問いません。ゆっくり深呼吸してみてください♡
（時間のある方はこちらがオススメです）
呼吸をより深く感じられます。
深呼吸をすることで得られる効果
- ストレスの緩和
- 疲労の回復
- 免疫力の向上
- 肩こりの解消
- 血圧の安定
- 集中力アップ、やる気向上
- 気分の落ち着き
フッと自分自身を緩める時間を作ってあげてください。
何でも良いです。
髪の毛、消しゴムのカス、出なくなったボールペン、溜ってる雑誌、使用済みのティッシュ、空き缶や空のペットボトル、書類、手紙、着なくなった洋服、賞味期限切れのものなど可燃、不燃、資源、粗大問いません。
今捨てられるもので大丈夫です。
最低でも10個は捨ててみてください。
何時でも構いません。チラシやDM、請求書など要るものと要らないものにわけて要らないものは捨ててください。
私が学生時代一人で暮らしていた時のポスト内は常にチラシ等でパンパンでした。
その時の私は学費以外は自分で稼ぐという日々だったので家賃滞納、水道電気（オール電化）滞納は日常茶飯事で電気が止まっても水はまだ止まらないから大丈夫だなと滞納支払金の順番を確認しながら冷水シャワーを浴びたこともあります。
流石に風邪をひいたので電気代は滞納しなくなりましたが、家賃は大家さんの計らいでよく待っていただいたものです。
たかがポストと思われるかもしれませんが、ポスト内がもしパンパンなのだとしたらだいぶあなたの生活は切羽つまったものになっていることでしょう。
私の場合見かねた大家さんがたまに処分してくれていたのですが、不動産管理の業務を行っていた時に出会う滞納者や汚部屋、夜逃げする方のポストは不思議とチラシや手紙でパンパンです。
もちろん退去後の後始末でポストを開けると督促状の嵐です。
これはアパートに限らず、マンションや一軒家でも同じことが言えます。
一人暮らし、実家住まいに関わらず自宅のポスト内に不要物があるようでしたらすぐに処分してください。
行動に移せたら
行動編①は以上となりますが、1つでもできたらご自身を沢山褒めてあげてください。
この現代で這ってでも生きている私たちは最高に素晴らしい存在なのです！
精一杯生きている私（あなた）を私（あなた）が褒めないでどうするんだ…！ということで、5つできたらご自身を褒め称えたうえで、ぜひ行動編②も挑戦してみてくださいね♪
