今の状況を変えたい時にやると良いこと　ー身なり編①ー

色々あって現状を打破したい！シンプルに運気upしたい！だけど何から手をつけたら良いのかわからない！むしろ人として生活できているのかあやしい…！もう人生変えたいくらい次々と問題起きてるけど何から手をつけたら良いのかわからない…。

そんな人生迷走中のあなたに、同じく人生迷走中の私が実践（行動）しながら日常の状況が改善されていった【今からできる5つのこと】をお伝えしようと思います。
今回は身なり編①になります。

信じられないかもしれませんが自身を整えることにより、環境や状況も整っていきます。
行動することで結果が出ますので、順番通りでなくても構わないので、できることから挑戦してみてください。

これくらい朝飯前だという方は、身なり編②へお移りください。
動くのもしんどい方はゆっくりと行ってみてください。

それでは参りましょう。

まず、顔を洗ってみてください。スッキリすると思います。

洗顔料は不要で、水もしくはぬるま湯でバッシャバシャ洗ってみてください。
ゴシゴシは肌を傷つけるのでやめてください。
あくまで顔に優しく当てるだけ（シャワー弱を浴びるよう）な感じで。

いっそうのこと桶に顔をつっこんでも良いかもしれませんね。
スッキリすると思います。

次に歯を磨きます。歯磨き粉はご自由に。
やはりスッキリします。

ながらでも良いですが、虫歯のある方は鏡を見ながら1本ずつ磨くのも良いかもしれませんね。

そして大切なのはフロスです。
口臭予防にもなるので積極的に取り入れましょう。
電動ハブラシでも勿論大丈夫です。

しっかりうがいもしてくださいね。
スッキリします。

毎食後できれば最高ですが、朝晩の2回でも大丈夫です。
最低でも1日1回は磨けると口内の雑菌が減り病気になりずらくなります。

体調不良の時こそ歯磨き大事です。

髪を梳（と）きます。

髪の長さは関係ないので、櫛（くし）やブラシで優しく梳いてください。

ボサボサで梳くたびにブチブチいう場合は、髪を洗い終えたあとにトリートメントなどしてみるとサラッサラになるかもしれません。
優しく梳いた後、抜けた毛はすぐに捨ててください。
ブラシについてしまった毛、床に落ちた毛、掃除機で吸いとってもいいですね。

ブラシは常に綺麗な状態を維持してください。

大量に髪の毛が付いていたり埃がある場合も綺麗にし、難しい場合は新しい櫛を購入しても良いかもしれません。
櫛先が欠けていたり抜けている場合も新しいものに変えてくださいね。

両手両足の爪をオシャレではなく伸びっ放しになっているようならすぐに切ってください。

爪を整えることも大切なので、ささくれや欠け、艶がないようでしたら綺麗にお手入れしてみてください。

シャワーではなく浴槽にしっかり浸かってみてください。
朝風呂がオススメですが、昼でも夜でもしっかり浸かれる時に浸かってください。

バストイレが一緒の場合しんどいと思うので、銭湯や温泉でも勿論大丈夫です。

尋常じゃないほどスッキリします。

自宅ならこの時に顔を洗って髪を梳いて歯を磨いても良いかもしれませんね。好きなように挑戦してみてください。

私の母は私が幼少期の頃から1日2回以上お風呂に浸かっていたので、お風呂好きなのは間違いないのですが、自宅マンションは南側に一切窓がなかったため（北東角部屋・南西玄関）寒くて入っていたのもあるようです。

体が冷えると倦怠感だけでなく体調不良にもなりやすいので、できる限り体は温めるようにしてください。

さいごに

いかがでしたでしょうか。しんどい時ほど基本的な生活力が落ちていたりします。

80代、90代の祖母たちはいくつになっても身だしなみをきちんとしていて人として尊敬していましたが習慣化が苦手で物ぐさな私は疎かになりがちでした。

独身時代は風呂トイレがセットのアパートに好んで住んでいたので（シャワーでどっちも綺麗に流せるのが楽という理由）、湯船にはほとんど浸かりませんでした。

出来る日と出来ない日があるのは当然で、無理をしてまで毎日続ける必要もありません。

そんな日も、自分を許し褒めてあげてくださいね。
今日も生きてて偉いわー！と♡